Well working
Migliorare le condizioni e il benessere lavorativo in azienda per favorire un clima di lavoro efficace.
Obiettivi
Programma
Igiene vertebrale
• Concetti base anatomici e fisiologici della colonna vertebrale;
• Fattori di rischio delle patologie muscolo-scheletriche
• Posture e movimenti scorretti quotidiani
• Esercizi pratici da attuare per prevenire lombalgie e cervicalgie
• Educazione respiratoria e gestione dell’ansia e dello stress;
• Guida teorico-pratica all’uso corretto del rachide nelle 24h;
Corretta alimentazione
• Malattie legate a scorretta alimentazione: come prevenirle!
• Che cosa si intende per alimentazione sana ed equilibrata
• Linee guida per una sana alimentazione; I 5 gruppi alimentari
• Il decalogo della pausa pranzo sul posto di lavoro
Stress Gym
• Le reazioni allo stress e le strategie di coping
• L’impatto della percezione e della valutazione nello stress
• Le risorse personali e relazionali per gestire lo stress
• Quali strategie possono aiutarmi a vivere meglio lo stress
• Allenamenti per navigare lo stress; Piano di azione personale
Destinatari
Responsabili di funzione e direzione, team che vivono quotidianamente dinamiche di stress
Durata
16 ore
Quota di adesione:
900,00 € + IVA a persona per le aziende associate
1.000,00 € + IVA a persona per le aziende non associate
Date e Sedi di svolgimento
Edizione da programmare.